Pilates
Wat is Pilates?
Pilates is niet nieuw. Deze bewegingsmethode werd begin 19e eeuw ontwikkeld door Joseph Pilates. De methode wordt hoofdzakelijk uitgevoerd met behulp van specifieke Pilatestoestellen. Maar tegenwoordig zijn het vooral de oefeningen op de mat die populair zijn.
Pilates is een work-out voor het hele lichaam, waarbij beweging centraal staat. Zowel de controle over je beweging als de kwaliteit van bewegen zijn belangrijk. Het mooie aan Pilates is dat het kan uitgevoerd worden door iedereen. Van topatleten, aanvullend aan hun training, tot personen zonder sportervaring. Pilates kan zelfs als revalidatie van bepaalde pathologieën gebruikt worden.
Regelmatig Pilates uitoefenen heeft positieve effecten op het hele lichaam. Het zorgt voor een toename in kracht, lenigheid en controle. Het maakt je bewust van je beweging, waardoor je beter en efficiënter gaat bewegen. Een gebrek aan deze controle ligt vaak aan de basis van bepaalde klachten en blessures.
Groepslessen
Omdat het belangrijk is dat je op je eigen niveau kan trainen zijn er verschillende levels.
Back to basic
Deze groep is bedoeld voor personen die uit een revalidatie komen na acute klachten of personen met chronische klachten die nog geen ervaring hebben met Pilates. Bewegingen worden in deze groep extra gecontroleerd en aangepast afhankelijk van de klachten.
Beginner
Als je nog geen of minimale ervaring hebt met Pilates dan is deze groep voor jou. Er wordt stap voor stap opgebouwd zodat je bewegingen leert uitvoeren met de juiste spieren en in de juiste houding.
Intermediate
Je hebt al een aantal reeksen Pilates gevolgd. Je kent jouw lichaam, je weet hoe je bewegingen op een juiste manier uitvoert en wat je aandachtspunten zijn. Er zit meer flow in de les en oefeningen worden uitdagender.
Advanced
Je hebt al meerdere jaren ervaring met Pilates. Je bent je volledig bewust van jouw lichaam en hebt geen klachten. Oefeningen zijn pittig en uitdagend. Aandacht voor een juiste uitvoering blijft belangrijk.
Praktisch
Tijdens Pilates is controle en het correct uitvoeren van de beweging belangrijk. Daarom gaan de lessen door in kleine groepen, met een beperkt aantal deelnemers.
Uurrooster
Woensdag 18u30 - 19u25: Back to Basics - Beginner
Woensdag 19u30 - 20u30: All Level
Vrijdag 13u30 - 14u25: Back to Basics - Beginner
Geen les
Woensdagen: 1 mei, 8 mei, 3 juli, 7 augustus, 14 augustus
Vrijdagen: 15 maart, 3 mei, 10 mei, 24 mei, 2 augustus t.e.m. 16 augustus
Locatie
Op woensdag gaan onze Pilateslessen door in GO! Basisschool Spectrum Kampenhout (Tiendeschuurstraat 17, 1910 Kampenhout). Bij mooi weer genieten we van de les buiten in openlucht, bij slechter weer gaat de les door in de kleuterturnzaal.
Op vrijdag gaan onze Pilateslessen door in Boortmeerbeek (Fabrieksweg 7, 3190 Boortmeerbeek). De lessen gaan door in het bijgebouw of in de tuin bij mooi weer.
Prijs
10 beurtenkaart, 3 maanden geldig vanaf eerste gebruik: €130
5 beurtenkaart, 2 maanden geldig vanaf eerste gebruik: €70
1 beurt: €15
Inschrijven
Mail: info@fyzioplus.be of bel 016 22 61 51
Je allereerste keer Pilates? Vraag meer info over je gratis proefles via info@fyzioplus.be