Pilates

Wat is Pilates?

Pilates is niet nieuw. Deze bewegingsmethode werd begin 19e eeuw ontwikkeld door Joseph Pilates. De methode wordt hoofdzakelijk uitgevoerd met behulp van specifieke Pilatestoestellen. Maar tegenwoordig zijn het vooral de oefeningen op de mat die populair zijn.

Pilates is een work-out voor het hele lichaam, waarbij beweging centraal staat. Zowel de controle over je beweging als de kwaliteit van bewegen zijn belangrijk. Het mooie aan Pilates is dat het kan uitgevoerd worden door iedereen. Van topatleten, aanvullend aan hun training, tot personen zonder sportervaring. Pilates kan zelfs als revalidatie van bepaalde pathologieën gebruikt worden.

Regelmatig Pilates uitoefenen heeft positieve effecten op het hele lichaam. Het zorgt voor een toename in kracht, lenigheid en controle. Het maakt je bewust van je beweging, waardoor je beter en efficiënter gaat bewegen. Een gebrek aan deze controle ligt vaak aan de basis van bepaalde klachten en blessures.

Groepslessen

Omdat het belangrijk is dat je op je eigen niveau kan trainen zijn er verschillende levels.

Inschrijven

Back to basic

Deze groep is bedoeld voor personen die uit een revalidatie komen na acute klachten of personen met chronische klachten die nog geen ervaring hebben met Pilates. Bewegingen worden in deze groep extra gecontroleerd en aangepast afhankelijk van de klachten.

Beginner

Als je nog geen of minimale ervaring hebt met Pilates dan is deze groep voor jou. Er wordt stap voor stap opgebouwd zodat je bewegingen leert uitvoeren met de juiste spieren en in de juiste houding.

Intermediate

Je hebt al een aantal reeksen Pilates gevolgd. Je kent jouw lichaam, je weet hoe je bewegingen op een juiste manier uitvoert en wat je aandachtspunten zijn. Er zit meer flow in de les en oefeningen worden uitdagender.

Advanced

Je hebt al meerdere jaren ervaring met Pilates. Je bent je volledig bewust van jouw lichaam en hebt geen klachten. Oefeningen zijn pittig en uitdagend. Aandacht voor een juiste uitvoering blijft belangrijk.

Groepslessen ONLINE

Omdat de groepslessen in de praktijk tijdelijk niet kunnen doorgaan vanwege de COVID19 maatregelen hebben we beslist om online Pilateslessen te geven.

De Pilateslessen worden live gegeven via zoom. Iedereen ziet iedereen, zo kunnen jullie de lesgever zien en kan de lesgever zien of jullie uitvoering goed is.

Jij hebt hiervoor een matje en een computer, tablet of gsm met camera en audio nodig. 15 min voor de les krijg je een e-mail met daarin de link om toegang te krijgen tot de les.

Praktisch

Uurrooster

Maandag 17u30: All Level

Vrijdag 11u30: All Level

Prijs

€5 per les of €20 voor 5 lessen. Je kan je inschrijven voor losse lessen, het is dus niet verplicht om je in te schrijven voor een hele reeks.

Inschrijven doe je door een mail te sturen naar info@fyzioplus.be met daarin het gewenste lesmoment. Het overeenkomstige bedrag dient voor aanvang van de les overgeschreven te zijn.

Groepslessen IN DE PRAKTIJK

De groepslessen in de praktijk worden uitgesteld vanwege de COVID19 maatrgelen.

Praktisch

Uurrooster

Woensdag 18u30 – 19u25: Back to basic (5 lessen)
Lessenreeks 1 (start januari 2020): 08/01 – 15/01 – 22/01 – 12/02 – 26/02
Lessenreeks 2 (start maart 2020): 04/03 – 11/03 – 18/03 – 25/03 - 01/04

Woensdag 19u30 – 20u30: Beginner – Intermediate (10 lessen)
Lessenreeks 1 (start januari 2020): 08/01 – 15/01 – 22/01 – 12/02 – 26/02 - 04/03 – 11/03 – 18/03 – 25/03 - 01/04

Vrijdag 18u30 – 19u30: Beginner – Intermediate (10 lessen)
Lessenreeks 1 (start januari 2020): 10/01 – 17/01 – 14/02 – 21/02 – 28/02 - 06/03 – 13/03 – 20/03 – 27/03 – 03/04

Prijs

Een lessenpakket van 10 lessen kost €125.

Een lessenpakket van 5 lessen kost €65.

Inschrijven