Pilates
C'est quoi le Pilates?
Le Pilates n'est pas nouveau. Cette méthode par le mouvement a été développée par Joseph Pilates au début du 19ème siècle. La méthode était principalement réalisée à l'aide d'appareils spécifiques au Pilates, mais de nos jours ce sont surtout les exercices au sol sur tapis qui sont populaires. Le Pilates a une approche holistique, qui propose des schémas de mouvements complets. Le contrôle ainsi que la qualité de vos mouvements sont importants. La beauté du Pilates est qu'il peut être pratiqué par n'importe qui, depuis des athlètes de haut niveau, jusqu’aux personnes sans expérience sportive. Le Pilates peut même être utilisé pour la réhabilitation de certaines pathologies. L'exercice régulier du Pilates a des effets positifs sur l'ensemble du corps. Il augmente la force, la flexibilité et le contrôle. Il vous fait prendre conscience de vos mouvements, vous fait bouger mieux et plus efficacement, et permet de prévenir certaines plaintes et blessures (qui sont justement dues à l'absence de ce contrôle).
Cours collectifs
Il y aura plusieurs niveaux car il est important que vous puissiez vous entraîner à celui qui vous est propre
Retour à l'essentiel
Ce groupe est destiné aux personnes qui sortent de réadaptation post plaintes aiguës ou aux personnes présentant des plaintes chroniques qui n'ont pas encore d'expérience avec le Pilates. L’exécution des mouvements dans ce groupe se fait de manière très contrôlée, et les mouvements sont adaptés en fonction des plaintes.
Débutant
Si vous n'avez pas ou peu d'expérience avec le Pilates, ce groupe est fait pour vous. Vous apprendrez pas à pas à effectuer des mouvements corrects, en utilisant les bons muscles et le bon positionnement.
Intermédiaire
Vous avez déjà suivi un certain nombre de séquences de Pilates. Vous connaissez votre corps, vous savez comment exécuter vos mouvements de la bonne façon et vous savez quels sont vos points d'attention. Le rythme est plus soutenu et les exercices deviennent plus difficiles.
Avancé
Vous avez plusieurs années d'expérience avec le Pilates. Vous êtes pleinement conscient de votre corps et n'avez aucune plainte à formuler. Les exercices sont difficiles et stimulants. L'attention à une exécution correcte reste importante.
Pratique
Durant le cours de Pilates, le contrôle et l’exécution correcte du mouvement sont importants. C'est pourquoi les leçons se déroulent en petits groupes, avec un nombre limité de participants.
Locatie
Mercredi nos cours de Pilates ont lieu à GO ! École primaire Spectrum Kampenhout (Tiendeschuurstraat 17, 1910 Kampenhout). Lorsqu'il fait beau, nous profitons de la classe à l'extérieur, lorsque le temps n'est pas aussi bon, la classe a lieu dans le gymnase de l'école.
Vendredi nos cours de Pilates ont lieu à NRG Fitness Kampenhout (Stationsstraat 36, 1910 Kampenhout).
Calendrier
Mercredi 18u30 - 19u25: Back to Basics - Débutant
Mercredi 19u30 - 20u30: All Level
Vendredi 13u30 - 14u25: Back to Basics - Débutant
Pas de classe
Mercredis : 25/12, 1/1
Vendredis : 20/12, 27/12, 3/01
Prix
Carte de 10 séances, valable 3 mois à compter de la première utilisation : 130euros
Carte de 5 séances, valable 2 mois à compter de la première utilisation : 70 euros
1 séance : 15 euros
Inscription
Mail: info@fyzioplus.be be ou téléphone: 016 22 61 51
Vous n’avez encore jamais suivi de cours de Pilates ? N’hésitez pas à demander les informations pour un premier cours d’essai gratuit via info@fyzioplus.be.